Я - своя собственная женщина!
Если вы живёте так, будто всё время виноваты, даже когда не сделали ничего плохого, то знайте...
всё это время вы испытывали чужие эмоции и расплачивались своим ресурсом за действия тех, кто привык вас повреждать. Это не вина, это стыд — и он не ваш. Его надели на вас в детстве — мама, отец, чужие взгляды, брошенные вскользь слова. А носить приходится всю жизнь: втягивать живот, извиняться первой, гасить себя, чтобы никого не потревожить.

Настал день сказать: с меня хватит! Три дня живой работы — чтобы снять с себя чужое и наконец выдохнуть.
Стыд — самый коварный яд женской судьбы
Его не видно. Он не кричит. Он просто живёт внутри и день за днём отравляет всё, к чему вы прикасаетесь.

Из-за него вы соглашаетесь, когда хотите отказать. Молчите, когда хотите закричать.

Отдаёте, когда самой уже нечем дышать. Гасите свои желания, стесняетесь своего тела, обрываете себя на полуслове.

Стыд крадёт у женщины всё: голос, радость, деньги, желания, само право занимать место в этом мире.
+
И самое горькое — этот стыд чаще всего даже не ваш. Его вложили в вас другие. А расплачиваетесь всю жизнь вы. Пока однажды внутри не поднимается тихое, твёрдое, взрослое: с меня хватит.
А живёт стыд в теле
Стыд оседает в теле и остаётся там на годы: сжатым горлом, опущенными плечами, спазмом в животе, той самой тяжестью в груди, которой нет объяснения в анализах.

Непрожитый стыд не исчезает. Он превращается в напряжение, в боль, в болезнь. Тело годами несёт то, что душе когда-то запретили выплакать.

Поэтому работать со стыдом только в голове бесполезно. Мы будем вычищать его оттуда, где он на самом деле спрятался. Из тела. Из голоса. Из вашей истории.
С МЕНЯ ХВАТИТ!
Вы готовы, если:
  • Вина стала невыносимой
    чувствуете себя виноватой даже тогда, когда не сделали ничего плохого
  • Устали быть чужой для себя
    привыкли быть удобной, тихой и правильной, а внутри давно устали
  • Замираете всей собой
    не умеете принимать и просить о помощи, но отдаёте до последней капли
  • Живете в стеснении
    стесняетесь своего тела, своих желаний, самого права хотеть
  • Держите себя в тисках
    обрываете себя на полуслове, боясь занять слишком много места
  • Ждете тот самый сигнал
    носите чужую вину как свою и готовы наконец сказать: с меня хватит
М Е Т О Д
Это не лекции, которые можно послушать и забыть. Это три дня живой, глубокой, бережной работы с собой.

В основе — авторский метод психосоматотерапии, соединивший то, что обычно живёт порознь: доказательную психосоматику, глубинную нейропсихологию и живую практику.

Мы соединим психодраму, эмоционально-образную терапию, метафорические карты, арт-терапию, голосотерапию и телесные практики в единый процесс. Бережно, но настойчиво будем возвращать вам вас.

Понадобится рабочая тетрадь, ручка, карандаш и восковые мелки или гуашь. А еще нам будет нужен ваш голос.
Программа тренинга
Три дня пути и четвёртый в подарок
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
"УВИДЕТЬ"

26 АВГУСТА
18:00 по мск
Мы знакомимся и создаём безопасное пространство. 
Разбираем природу стыда: откуда он берётся, как передаётся от матери к дочери, чем отличается стыд, вложенный извне, от живого чувства. Учимся замечать, где стыд живёт в вашем теле. Первое погружение — мета-медитация "Бесстыжая", с которой начинается путь.

Вы увидите своего врага в лицо.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
"НАЗВАТЬ"

28 АВГУСТА
18:00 по мск
Идём глубже — в психофизиологию стыда: как он делает нас бесчувственными, что такое внутренняя анестезия, как стыд ложится в основу телесных симптомов и болезней. Составляем вашу личную карту стыда. Учимся останавливать внутреннего Критика. Осваиваем аутотерапевтические приёмы, которые останутся с вами навсегда.

Вы перестанете быть беззащитной перед этим голосом.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
"ВЕРНУТЬ"

30 АВГУСТА
18:00 по мск
Самый мощный день. Стыд и внутренние пустоты: чем мы бессознательно себя заполняем и как наполниться по-настоящему. Как стыд крадёт деньги, вдохновение, желания. Женское тело: от зажатости к чувственности и ресурсу. Арт-терапия, голосотерапия, телесные практики освобождения.

Вы почувствуете, как возвращается то, что было отнято.
ДЕНЬ-БОНУС
"ОЖИТЬ"

6 сентября
18:00 по мск
Эта встреча — награда за вашу включённость. Мы проведем четвертый вебинар при условии, что вы будете активно работать. Закрепляем новое состояние и строим из него будущее. Внутренняя защитница встаёт на вашу сторону. Формулируем, чего вы теперь хотите на самом деле — без оглядки на чужую вину.

Завершающие те самые слова и образ новой себя.
«Бесстыжая» — с этого начинается путь
В сердце тренинга — авторская мета-медитация «Бесстыжая», с которой начинается вся работа. Это не фоновое расслабление. Это глубокое погружение внутрь, к той себе, которую однажды заставили замолчать.

— Эксклюзивный ритм, мягко выключающий поток тревожных мыслей
— Объёмный звук с нейро-волнами для глубокого, но бережного погружения
— Прикосновение к себе: каждое прослушивание восстанавливает вас изнутри
— Освобождение: тот самый глоток свободы, которого так не хватает в спазмированной жизни

Медитация остаётся с вами на 3 месяца вместе с записями вебинаров, после чего доступ можно будет продлить повторной оплатой.

Ответы на вопросы

Я и есть своя лучшая версия!
ТОЛЬКО ЛЕТОМ
Приобрести доступ
Единый тариф для всех, кто готов сделать выбор, который изменит всё
Женский тренинг
«С меня хватит! Освобождение от стыда»
26, 28, 30 августа
8500 руб
  • Уникальная мета-медитация "Бесстыжая"
  • 3 вебинара с разборами
  • Длительность каждого вебинара 90 минут (при условии активной работы может быть 120 минут!)
  • Доступ 90 дней с возможностью продленияа
  • Упражнения, практики, арт-терапия в каждом вебинаре
  • Обратите внимание: будут доступны общие чаты учеников в вк и тг. Это значит, что активные разборы будут идти только во время онлайн-проведения вебинаров!
ПРИОБРЕСТИ ДОСТУП
Вы отдельно можете в любой момент приобрести доступ к прошлогоднему тренингу 2025 года и сразу приступить к его прохождению.
Приобрести доступ
"ТРЕНИНГ, МЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ"
Отзывы участниц
Впервые тренинг по стыду вышел в 2025 году и собрал сотни отзывов в течение года!
Екатерина Тур
Врач, психотерапевт, психосоматолог. Автор книг-бестселлеров по психосоматике и научного метода, соединившего доказательную медицину с глубинной работой.
Материалы носят информационно-образовательный характер и не являются медицинской услугой, диагностикой или лечением. Они не заменяют консультацию врача и назначенную терапию и не должны служить основанием для отказа от медицинской помощи или её отсрочки. Автор не гарантирует конкретного результата. Материалы предназначены для лиц старше 18 лет. Подробнее — в разделе «Правовая информация».